|
|
بازدید : 2095
نویسنده : فرزاد قاسم پور
|
|
چگونه در حالیکه پشت کامپیوتر خود نشسته ایم نرمش کنیم؟
اگر مدت زیادی به تایپ کردن مشغول شدید برای چند لحظه مچ دستان خود را به
صورت دایره وار چرخانده و ورزش دهید. اینکار باعث جلوگیری از ابتلا به
سندرم تونلی مچ دست می شود.
کارکردن با رایانه در تمام طول روز برای بدن ما مناسب نیست.اگر مجبور
هستید در تمام طول روز پشت میز بنشینید، انجام برخی نرمش های ساده باعث
بهبود سلامتی و وضعیت جسمی شما می گردد. ● نحوه نرمش:
|
|
|